Трапециевидная мышца – это широкий и сложный листообразный орган, получивший свое название благодаря своей форме, напоминающей трапецию. Она является одной из самых крупных и важных мышц человека, занимая центральное положение на задней поверхности шеи и спины. Благодаря своему расположению и структуре, трапеция обладает несколькими функциями, необходимыми для поддержания правильной осанки и обеспечения полноценного движения.
Верхние волокна мышцы трапеции (наиболее широкая часть) являются важными фиксаторами и элеваторами лопатки, способствующими осуществлению подъема плеча вверх и круговым движениям рук. Они активно задействованы при поднимании грузов и выполнении множества повседневных движений, таких как ухаживание за собой или выполнение спортивных упражнений.
Средние волокна мышцы трапеции отвечают за ретракцию (противоположную направленность движения) и аддукцию (приближение) лопатки к позвоночнику. Эта часть мышцы активизируется, когда мы поднимаем руку вверх или отклоняем ее вперед.
Нижние волокна мышцы трапеции, которые простираются от нижнего края лопатки до грудной клетки, ответственны за депрессию (опускание) лопатки и выпрямление плечевого пояса. Они активно работают в процессе опускания рук и подъема верхнего тела после наклона вперед.
Расположение мышцы трапеции в человека
Мышца трапеция начинается от верхней части шейного позвонка и присоединяется к ключичной кости и лопатке. Оттуда она покрывает верхнюю часть спины и шеи и заканчивается в нижней части позвоночника.
Мышца трапеция состоит из трех частей: верхней, средней и нижней.
- Верхняя часть трапеции располагается на задней поверхности шеи и имеет форму треугольной пластины. Она начинается от внешнего края головы, проходит через позвоночник и заканчивается на верхнем крае ключицы. Эта часть мышцы отвечает за поднятие плеч и головы.
- Средняя часть трапеции занимает большую часть верхней спины. Она начинается от среднего края ключицы и проходит по позвоночнику до седалищной кости. Средняя часть трапеции отвечает за сведение лопаток, поддержание осанки и участвует в повороте позвоночника.
Таким образом, мышца трапеция имеет сложное и многогранный расположение в верхней части спины и шеи человека. Она играет важную роль в поддержании правильной осанки, движении плеч и головы, а также участвует в повороте позвоночника.
Верхняя часть
Трапециевидная мышца находится в верхней части спины человека. Она имеет трапециевидную форму, поэтому ее прозвали трапецией. Эта мышца начинается от внешнего угла шейных позвонков и заканчивается на ключицах и лопатках.
Функции верхней части трапеции включают поднимание плеч и их сдвигание назад. Также она играет важную роль при наклоне головы и шеи вперед, а также при повороте головы в стороны. Кроме того, эта мышца помогает поддерживать вертикальное положение тела.
Верхняя часть трапеции является одной из самых заметных и доступных для тренировки частей этой мышцы. Использование специальных упражнений позволяет развить и укрепить верхнюю часть трапеции, что способствует улучшению осанки и общего состояния спины.
Расположение
Мышца трапеции расположена на задней поверхности шеи и плеча человека. Она начинается от основания черепа и верхних шейных позвонков, затем проходит вниз и боково к плечевому поясу. Форма мышцы похожа на трапецию, отсюда и ее название.
Трапеция имеет широкую основу, которая расположена на верхней части спины, и сужается к концу подмышечной впадины. Она имеет четыре части: верхнюю, среднюю, нижнюю и нитевидную.
Верхняя часть мышцы прикрепляется к основанию черепа и верхним шейным позвонкам. Она обеспечивает возвышение и отведение головы.
Средняя часть трапеции примыкает к основанию шеи и спускается вниз к нижней части плеча. Она участвует в ретракции лопатки и удерживает ее к телу.
Нижняя часть мышцы трапеции расположена в области нижней части плеча и верхней части спины. Она отвечает за опускание и подведение лопатки.
Таким образом, мышца трапеции имеет важное значение для движения головы, шеи, плечевых поясов и удерживания лопатки в правильном положении. Надлежащее функционирование трапеции необходимо для поддержания правильной осанки и выполнения различных движений верхней части тела.
Функции
Одна из главных функций трапеции — поднятие и опускание плеч. Она позволяет нам двигать руками вверх и вниз, поднимать и опускать плечи при выполнении различных движений.
Также мышца трапеции играет важную роль в наклоне и повороте головы. Она помогает нам развернуть голову в сторону и наклонить ее вперед и назад.
Более того, трапеция участвует в поддержке и стабилизации позвоночника. Она помогает нам соблюдать правильную осанку и равновесие тела, а также гарантирует правильное распределение нагрузки на грудной и поясничный отделы позвоночника.
Эта мощная мышца также играет важную роль в выполнении различных физических упражнений и тренировок, таких как подтягивания, шраги, разведение рук в стороны и многие другие.
Таким образом, можно сказать, что трапеция выполняет не только функцию поддержки и движения шеи и плеч, но и играет важную роль в поддержании правильной осанки и функционировании позвоночника.
| Мышцы | Функции |
|---|---|
| Трапеция | Поднятие и опускание плеч, наклон и поворот головы, поддержка и стабилизация позвоночника, участие в тренировках и физических упражнениях |
Средняя часть
Функции средней части трапеции включают поддержку и стабилизацию позвоночника. Она помогает поддерживать правильную осанку и участвует в движениях плечевого пояса. Средняя часть трапеции влияет на подъем и опускание плеч, а также на их ретракцию и протракцию.
Тренировка средней части трапеции может быть полезна для улучшения осанки, предотвращения боли в области шеи и спины, а также для развития силы и выносливости верхней части тела. Упражнения, направленные на тренировку средней части трапеции, включают подтягивания, жимы штанги на плечах, подъемы гантелей и множество других упражнений.
Расположение
Мышца трапеция расположена в задней части шеи и верхней части спины человека. Она начинается от основания черепа и вплетается в кости позвоночника, плечевого пояса и ключицы.
Трапеция имеет форму трапеции, что и объясняет ее название. Она состоит из трех отделов – верхнего, среднего и нижнего. Расположение каждого отдела варьирует в зависимости от его функций и связей с другими мышцами и костями.
Средняя часть трапеции расположена между верхней и нижней частями. Она начинается от шейного отдела позвоночника и простирается к нижнему краю лопатки.
Функции средней части трапеции заключаются в поддержании стабильности плечевого пояса и контроле движения лопатки. Она участвует в поднятии и опускании лопатки, а также в приведении и отведении руки.
Мышца трапеция является одной из самых важных мышц в области спины и шеи. Ее правильная работа обеспечивает правильное положение тела и позволяет выполнять различные движения рук и плеч.
Функции
Мышца трапеции играет важную роль в поддержании позы тела и движении головы и плеч. Ее основные функции включают следующие:
1. Поднятие плеча: трапеция сокращается, поднимая ключицу и лопатку вверх, что позволяет нам поднимать плечи. Это движение необходимо при выполнении различных упражнений, повседневных движений и даже прихотей, таких как пожатие плечами в знак сомнения или усталости.
2. Отведение лопатки: мышца трапеции участвует в отведении лопатки к позвоночнику. Это движение важно для поднятия плеча в боковом направлении и помогает при выполнении упражнений, таких как «opto» или тяги штанги в сторону.
3. Сгибание шеи: трапеция непосредственно воздействует на шейку зуб в своей верхней части. Сокращение мышцы позволяет нам сгнуть шею и наклонить голову вперед. Это движение часто используется при поднятии головы во время лежания и выполнения разных поворотов шеи.
4. Ретракция лопатки: мышца трапеции помогает при сведении лопаток друг к другу. Этот процесс, известный как ретракция, является важным компонентом поддержки и стабилизации плечевого пояса. Он также играет роль в качестве противодействия гравитации и участвует в грудном дыхании.
Таким образом, мышца трапеции выполняет несколько важных функций, необходимых для правильного движения, поддержания позы и обеспечения функциональности плечевого пояса и шеи.
Нижняя часть
Трапециевидная мышца представлена также в нижней части. Ее фибры располагаются в вертикальном направлении, начиная от седалищно-подвздошной кости и оканчивая на лопатке. В этой части трапеции проходит небольшой канал, через который проходит нижняя часть основания запястья.
Главная функция нижней части трапеции состоит в разведении лопаток во время отведения плеча. Кроме того, эта мышца также участвует в приведении лопаток во время создания опоры.
У пациентов с гипертонусом трапециевидной мышцы в нижней части проявляется конкретный симптом, который характеризуется болью в области шейного отдела позвоночника, а также ограничением подвижности плечевого пояса и шеи.
Для укрепления и растяжения мышцы в нижней части требуется выполнение специальных упражнений. Одним из таких упражнений является плавание на спине, так как во время подтягивания рук к плечам, нижняя часть трапеции активно работает.
Также для укрепления этой части трапеции можно выполнять специализированные упражнения с гантелями или расширителями. Стоит отметить, что для безопасной и эффективной тренировки рекомендуется обратиться к тренеру, который поможет правильно подобрать нагрузку и контролировать технику выполнения упражнений.
Укрепление нижней части трапеции помогает не только улучшить физическую форму, но и справиться с болезненными ощущениями в шейном отделе позвоночника, а также улучшить осанку и подвижность плечевого пояса.